宝宝不喝水,会影响身体健康,家长可以用引

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孩子总爱喝一些碳酸饮料，而不爱喝纯净水，这也是让很多家的头痛的一件事。在我有了大宝之后，我就将家里的碳酸饮料减少了很多，冰箱里也经常放着大宝需要的辅食和牛奶。尽管如此，孩子还是不爱喝水和牛奶。

其他的时候还好，但等到天气炎热的时候，孩子还是喝水很少，这就会容易患上很多疾病。因为天气热的时候，孩子多喝水，也会让他们的肠道更健康。

但是显而易见，白开水无色无味，比起其他有颜色的碳酸饮料得不到孩子的喜爱。医院的儿童专家表示，在孩子喝水的习惯上，家长有这样的几个误区。

该怎样劝到孩子喝水，这几个误区千万要注意

误区一、感到口渴时才喝水

当孩子感到口渴时，他们体内的水分丢失量已经达到了体重的2%~5%了，这时候，孩子的身体已经处于了缺水的状态。

而缺水比较容易带来血液浓缩，进一步发展还会被细胞带来脱水的风险，有时候还会引起孩子的食欲不振，长期这样下，孩子的生长发育也会受到影响。

误区二、喝水能够排毒

有的家长认为喝水能够排毒，就强迫孩子喝很多的水。但实际上，不仅喝太多水会占据胃容量，影响孩子的食欲，严重的话，还会给孩子带来营养不良的风险。

如果孩子喝的水分过多，会让肾脏得到一定的负担，体内的电解质紊乱。孩子的饮水量需要根据他们的年龄和所处的环境，饮食结构，生活气候来判断的，不能够靠家长的主观臆断。

误区三、只喝纯净水会营养不足

也有不少家长认为，孩子如果只喝纯净水的话，会导致营养不足。根据世界卫生组织对饮用水的水质准则上面来看，他们对水中的矿物质含量没有提出明确的要求。

这也就是说，无论孩子是喝瓶装的矿泉水和纯净水，还是家里煮的白开水，只要能够符合卫生标准，都可以满足孩子的日常所需。

误区四、牛奶，果汁可以代替喝水

不少家长因为孩子不爱喝水，就让孩子多喝一些牛奶，果汁，这也能够补充水分。但其中果汁里还有大量的糖分，而牛奶里钙和脂肪的含量都很高，如果孩子经常喝这些甚至代替饮水的话，那么会造成能量过多的摄入。

比如说这些过多的能量摄入，就会转化为体内的脂肪造成儿童肥胖，而一些糖分也会给孩子带来糖尿病的风险。而根据调查显示，大量的喝牛奶，蛋白质吸收的过多，也会影响钙的吸收。

误区五、吃饭时多喝水帮助消化

孩子的年龄比较小，他们的消化功能往往发育不够全面，如果在吃饭时经常喝水的话，水分会稀释胃里的胃酸。不仅孩子的消化功能会下降，这种影响胃的蠕动，还能够带来肠胃炎的风险。

吃饭时喝水的话，还容易使孩子在咀嚼的过程中，食物得不到充分的咀嚼。最好的办法就是吃饭前后不要喝太多的水，在过程中如果感到口渴的话，可以适当的喝一些。

孩子不爱喝水，那是家长没有用对方法

方法一、家长以身作则，做好示范

如果在平日里，家里都喝白开水，而一些碳酸饮料家长都做好处理的话，那么孩子也会认为白开水是唯一解渴的一种工具。而且家长要经常的在孩子面前开心的饮水，并督促孩子也要多喝水，那么孩子就会模仿大人的这一个行动。

方法二、利用游戏帮助孩子喝水

比如说，家长可以经常与孩子做一些小游戏来互动。拿出两只干净的杯子，在玩游戏的过程中，谁输了就喝一杯水。当家长觉得孩子喝的够多的时候，就可以停止这种游戏，对孩子提出一些表扬。

方法三、孩子情绪高昂时，引导孩子喝水

当孩子面对一些事情时，表现出高兴的心情，家长也可以趁机的引导孩子多喝一些白开水。在一些关键时间需要饮水的阶段，家长更不要忽视。

方法四、为孩子准备可爱的杯子

孩子的注意力总是莫名其妙，家长如果给孩子准备一个他们喜欢的杯子，那么孩子经常会用这个杯子来装水喝。或者说在杯子里给孩子放上一些苹果和橙子切片等等，孩子看到后还以为是饮料，也会很开心的喝。

方法五、举一些例子，帮助孩子饮水

比如说家长在带领孩子参观海洋馆，是也可以说，里面的小鱼就是因为喝水才会变得越来越好看。或者说给花浇水的时候，也可以让孩子在一边观看。

并向他们这样说，这些小花都是因为喝了水才能够茁壮的成长，变得越来越漂亮。这样的话，孩子因为爱美的心理，也会多喝水。

月月育儿手账寄语：

尤其是在夏天里，天气比较热，人身体里的新陈代谢速度很快，这时候对水的需求量也很大。所以每天的饮水都是一个问题，家长一定要注意孩子的这些表现。

如果孩子表现的好，家长也要给予他们适当的表扬。同时给他们灌输这样一个概念，白开水比饮料更健康，它对身体的好处更多。这样孩子本着对身体好的原则，也会多喝水。